春季预防上火吃什么？三款饮品帮您“灭火”

在春季，天气潮湿，人们很容易上火。那么，春季防治上火不吃什么好呢？下面就要来为大家科普春季防治上火的饮食方案，以及防治上火的饮品。感兴趣的朋友们慢来一起往下想到吧。　　春季防治上火不吃什么好　　首先要维持科学的生活规律，如期作息、防止休息时间，定点定量用餐，不为赶时间退出一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

平时留意多饮白开水，或者喝些柠檬水。春季是无用的季节，肝阳稍央，不易经常出现自负易怒的情绪，要留意调整心态，做心平气和，生活规律是最差的“灭火剂”。　　饮食休养也十分最重要，春季留意多不吃“明火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有较好的清火起到。

较少不吃酸味，不应不吃过味过酸、油炸食品以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉等，多不吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抵挡外邪对人体的肆虐。尤其要留意迷信大辛大热及海腥类食物，以免“火”上倒入油。

胡萝卜对补足人体的维生素、防止口唇干裂有很好的疗效。　　最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜，可以油炸、油炸、煲汤不吃，能炒得既朴实“青”且煮最差，或者把苦瓜浸整洁，敲点盐、香油油炸不吃，这样会毁坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜托成片泡茶或煮过汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体很快吸取大量的苦瓜有效成分。

苦瓜食用之前再行用盐水泡泡，可以去除一些苦味，也可除去苦瓜中的一些草酸，以免阻碍食物中钙的吸取。除了苦瓜，还有一些苦味食物也有一点引荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

用鲜芹菜叶煮沸煮，或用鲜芹菜以开水烫后攫取其汁，食后某种程度有清热解毒降火的起到。　　接下来，还有防治上火的饮品，别错过了。　　春季防治上火喝什么好　　养肤水。材料：柿叶、薏苡仁、紫草。

北京电力医院营养科主任崔军尤其引荐柿叶，它有润肺通便的起到，常有人用它来制作维修皮肤的汤水，常常喝能增进新陈代谢、利小便、合小便。去中药店就能购买。　　将柿叶、薏苡仁和紫草煮沸用文火熬15到20分钟就讫，滤渣所取汁后特冰糖调味，这样装瓶后带回单位去喝。

　　薏苡仁护肤的效果也很不俗。薏苡仁含有维生素B1、B2，能使皮肤平滑，并有利尿、消水肿的起到。

以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就不会用薏苡仁来熬粥，可以协助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的起到。

　　祛火水。材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓敲锅中熬十分钟，滤渣所取汁，然后用此汁冷水槐花，特冰糖就讫。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当成祛火的好零食。

除了明火，茯苓还有强化人体免疫力的起到。　　这杯水由于重新加入了山楂，味道更佳，还有降脂的起到，淡淡的甜味，很更容易入口。

　　清咽水。材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做到。

将现在热销的柿饼敲碗里头，用盖子垫凸，于隔年水蒸15分钟后切成片，然后再行与胖大海，洗涤捣烂的罗汉果一起敲杯子中，用进水泡5分钟就行了。　　胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长年饮用，有清咽解热、化痰消肿的起到。崔军讲解，有的人会自由选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感不会感觉更加清新些。

不过必须警告的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热解毒、利咽起到，是个好东西，别给盖住了。　　春季防治上火不吃什么好？以上食物和饮品可以有效地防治上火。

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