失眠吃什么好？五种汤喝出好睡眠

嗜睡，也就是指入睡困难、睡眠中中间易醒、早醒、睡眠中质量低落、睡眠中时间显著增加等睡眠中障碍症状。就样子睡眠中伴人的一生，患嗜睡症状的有可能也追随着人的一生。

所以有时候嗜睡一次两次几乎是长时间的，但如果经常性、长年睡觉很差慧，那就是一种病态了，这个时候必须尽早通过饮食调理甚至药物化疗来减轻症状，否则持久的嗜睡不会导致精神瓦解以及身体机能的损耗。　　研究找到，嗜睡都是神经衰弱引发，神经衰弱是一种少见的神经病症，患者不会经常出现脑力和体力严重不足、更容易疲惫、工作效率低落，常有头痛等躯体不适感和睡眠中障碍，但无器质性恶性肿瘤不存在。一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：更容易疲惫、更容易激动、睡眠中障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能失调等。　　1.酸枣仁汤：　　作法：所取酸枣仁三钱切碎，用水煎服，最差是每晚睡前一小时服用。

　　起到：酸枣仁能诱导中枢神经系统，有较恒定的镇静剂起到。对于血虚所引发的烦躁不眠或气喘忧虑有良效。　　2.三味静静汤：　　作法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。　起到：以上三种药材皆有宁心、安神、镇静剂的起到，混合有清醒的效果。

　　3.养心粥：　　作法：所取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗涤的米和水共计熬，米煮后重新加入红糖服用。　　起到：这道粥品对于心跳加快、难免会、嗜睡、多梦者有显著疗效。　　4.桂圆莲子汤：　　作法：这道作法很非常简单的，再行将莲子去芯洗涤，与桂圆、冰糖一起煮熟汤才可。

起到：具备养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长年失眠者服用。　　5.静心汤：　　作法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

　　起到：可超过镇静剂的效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，功效更佳。　　6.安神汤：　　作法：将生子百合五钱煮熟，重新加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，重新加入少许冰糖，浸泡后再行以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。　　起到：可以安神宁气，同时可以起着白花的起到。　　嗜睡知道无法忽略、让人脸色显得很没色彩，如果你也有嗜睡的朋友急忙告诉他她吧。

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