秋冬季睡觉时面向朝西利于养阴

在人类生命的过程中，约有1/3的时间是在枕头上童年的。睡眠中与身体健康是终生伴侣。历史上，侧重道家的帝王家、公侯家甚至百姓都很侧重睡眠中道家，其中很最重要一个方面是讲究睡眠中的方位。

当您在参观北京故宫的时候，知道否注意到了帝后床铺放置的方位都是东西方向。这是为什么呢？　　从天人适当的整体观来看，睡眠中的方位对人的睡眠中和身体健康也是有影响的。我国唐代知名医家孙思邈在《千金要方道林养性》中说道：凡人枯，春夏向东，秋冬向西。

就是说，睡眠中的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不应头向北枯。

古人的主张的确是有一定科学道理的。从季节上来看，春夏属阳，秋冬科阴；从方位上谈，东方属阳，西方科阴。

春夏之季阳气升发充沛，秋冬之季阳气发散潜藏，而阴气丰，故春夏之季头向东卧以迎合阳气，秋冬之季头向西枯以迎合阴气，合乎中医春夏养阳，秋冬养秽的道家原则，且也不利于身体健康的睡眠中。　　当然仅限于家居布局的影响，也不一定非要拘泥于这些理论。在秋季多不吃些养阴的食物，如百合、银耳、山药、藕等，某种程度可以起着滋阴潜阳的效果。

此外，秋季尤其是晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要留意御寒，否则一旦着凉除了更容易得发烧、咽炎，还有可能经常出现偏头痛、面瘫、呕吐等。晚饭要留意酸甜，睡前不要吃饭、较少睡觉，防止频密起夜。

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