姿势不正确让我们伤心又伤肺

在我们小的时候，父母和老师总会警告我们要把腰板柔软了。这样需要防治驼背，让身姿高大，还可以给身体带给很多身体健康益处。　　近日，近期一期的美国《妇女家庭杂志》总结出有生活中少见的六种怕姿势，警告大家留意。

1.打电话。长时间“煮电话粥”的人要代价身体健康代价。很多人习惯用脖颈和肩部垫着电话，这样不会所致头痛。

打电话时也要挺胸浮现，可以车站在镜子前，检查自己的姿势否合理。保健品招商专家回应为减轻脖颈部肌肉压力，建议做到如下运动：弯曲头部使左耳附近左肩，左胳膊上升，左手落在头部右侧。剪切脖颈，使右手垂直地板。维持一会换另一只肩膀。

2.用电脑。很多人习惯在电脑前身体前倾，脑袋下斜。

由于屏幕离头部过于将近，而且在视平线以上，头部每靠前2.5厘米，脖颈的压力就不会减少4.5千克，从而引起头痛和背痛，时间宽了，对心肺功能也有伤害。用电脑时，大腿和下身不应呈圆形90度角，距离屏幕50—70厘米，屏幕第一行字在视线下3厘米处，双脚最差有承托。双臂附近身体，胳膊肘倾斜90度，手腕平放到键盘上。键盘与鼠标应当放在同一高度。

　　3.睡。如果你醒后感觉姿势笨拙、身体疼痛或者疲惫，有可能是睡姿问题。

枕头不要太高，以躺下后，脖子和枕头之间没空隙为宜，如果你习惯趴着睡，可在腹部垫个厚枕头。4.背包。长时间腹大包不会造成背部变形，两个肩膀常常轮流更换着背包，可以减轻压力。

如果你腹了10分钟的包在，就深感肩膀和脖颈酸痛，那么该给你的包在“减负”了。美国脊椎按摩疗法协会建议，包在的重量不不应多达体重的10%。5.驾车。

如果你胳膊宽，握方向盘时两手要放到“10点和2点”的方位，胳膊较短，合适“3点和9点”或者“4点和8点”驾姿。保健品代理专家回应驾车时坐姿不用一挺过于平，身体维持在90度和115度之间均可。深感不难受时，要调整座位的角度。

6.吃饭。吃饭姿势不对，也不会所致肩膀和脖颈呼吸困难，切忌长时间双手，切菜每3—4分钟就睡觉一下，常用的厨具要放到触手可及的地方。

不准确的姿势不会影响身体健康，所以，我们一定要维持准确的姿势，才不利于我们的健康成长。

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