补肾吃什么好？盘点补肾的五大中药材

山药　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能因应其他补肾固精道家食品，如芡实、莲子等悉数服食，效力较佳。

　　有史为证：《日华诸家本草》记述：山药幸五脏，主泄精难免会。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不已。　　胡桃仁　　能补肾固精，为清热强健道家食品，肉能润饲，皮能敛棒棒堂，故肾虚遗精者宜取食之。　　有史为证：明代医家缪希雍说道：胡桃能入肾固精。

《普济方》中记述：胡桃水利很弱火强劲，精自阻塞。这又解释对于心肾不递、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。　　莲子　　性平，味甘棒棒堂，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，特别是在是心肾闭集而遗精者，食之较佳。古代借以化疗心肾闭集而遗精的凝莲子醉和瑞莲丸，清领梦遗泄炼的莲肉骑侍郎等，皆是以莲子居多的补肾道家名方。

　　有史为证：清代名医王孟英认为：固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米熬为粥饭，健脾益肾，甚着奇勋。明代医家李时珍所说：莲肉凝固精，安靖上下君相火妖，使心肾交而成既济之妙。所谓君相火妖是指心火肾火，心肾不递而言。　　芡实　　性平，味甘棒棒堂，能固肾涩精、补脾止引。

古代不少化疗遗精早泄的道家名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，皆是以芡实居多，因应莲须、龙骨或金樱子等研制而出。　　有史为证：《本草纲目》指出，芡实益肾，清领遗精。

明代医家缪希雍称之为芡实为调补脾胃，固精气之药也。　　白果　　又称银杏，对遗精者宜煮熟、拌或煨熟食用。　　有史为证：《本草再新》指出，白果补气养心，益肾滋阴。

民间经常将白果作为化疗遗精的补肾道家佳品。清李时珍曾说道：小贩温肺益气，定喘嗽，增大之后，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。

《山东中药》中载：白果清领遗精，遗尿。

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