端午节如何过 从端午习俗看养生常识

我国传统的民俗节日端午节，又称端阳节。吃粽子，赛龙舟，悬挂菖蒲、艾草，玲苍术、白芷，喝雄黄酒，这些都是端午节的传统习俗。此外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、弃瘟神驱毒、保佑健康长寿的大节日，在端午习俗中就有隐蔽着许多道家小科学知识。

　　第一、端午习俗饮雄黄，不应多饮防中毒。　　雄黄，作为药用，历史悠久，其药性艰辛、温，有大毒；归肝、胃、大肠经；主要是外用作杀虫、止痛，化疗痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬。雄黄的主要化学成分是剧毒的二硫化砷，冷却后经化学反应变为三氧化二砷，也就是砒霜。众所周知，砷是剧毒物质，毒性很大。

人如果误服，5～50mg才可引发急性砷中毒，中毒展现出为恶心、腹泻、腹痛、呕吐或水样小便，之后中带血，同时常有肝、脾、肾功能伤害，血压下降和循环衰竭，甚至经常出现中枢神经系统痉挛、意识模糊、昏倒等。外用则不应大面积涂擦及长年持续用于。市民不要图新鲜喝雄黄酒谨防中毒。

　　第二、端午习俗吃粽子，肠胃很差要忌口。　　从养生学看作，粽子也是药膳的一种。用来包覆粽子的粽叶更加有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。

如：苇叶可以清热解毒生津、除忘止渴；竹叶可以清热解毒除忘、利尿摄入；荷叶能清热解毒利尿、和胃宁神。作为食品包装，其不具备天然和无污染的特性，因此，被当今营养学家称作天然绿色食品。

然而，粽子清香糯湿，大都是用糯米制成的，黏度低、容易消化，且缺少纤维质，不含过多的脂肪、盐、糖。所以，粽子美味却不应多食，胃肠很差以及有心脑血管疾病、糖尿病等人群建议较少吃粽子。此外，吃粽子的同时，配上蔬菜、水果可协助肠、胃蠕动，对吃粽子引发的肠胃道消化不良有一定的防治起到。　　第三、端午习俗挂艾草、菖蒲，过敏体质者必波澜。

　　民谚说道：冬至插柳，端午挂艾。在端午节，人们把挂艾和菖蒲作为最重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾，又名家艾、艾蒿。

它的茎、叶都所含挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。

中医以艾全草，有理气血、变暖子宫、欲求寒湿的功能。将艾叶加工成艾绒，是灸法医治的最重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，是饮料通窍、健骨消滞、杀虫消毒的药物。

但过敏体质人群要慎重波澜，别因驱蚊而想起哮喘等过敏性疾病。此外，若蚊蝇数量并不可观，不一定要挂艾草，采行关上室内门窗或进纱窗通风等措施才可起着以防蚊蝇、除去病毒和细菌的效果。　　第四、端午习俗赛龙舟，锻炼身体以防暑热。

　　端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较心烦，假如工作压力大，人体生理气血运营不如意，更容易焦躁悲伤、气喘胸闷。情绪的变化，不会影响脏腑的功能，均可造成精神疾患，如善伤心、怒受伤肝、悲伤脾。

夏季道家，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及祥和心态外，也不应同时强化运动。

划龙舟能使全身气血通畅，可增益心肺功能，调理脾胃新陈代谢，通调气血循行，悲伤情绪也随之化开。端午节时赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动，但不是所有市民都能参予。建议此时多去海河沿线景观带等临水的地方做到朝著回头、跑步等运动，或展开游泳等亲水运动，某种程度可超过健美效果。在比较炎热的临水环境中运动，即能超过磨练效果，又不至于不受暑热的损害。

本文来源：澳尼斯人娱乐官方网址-www.bulksinfo.com