冬季上火吃什么好？盘点冬季降火食谱大全

冬季上火是家常便饭，上火后如何饮食消防车呢？这就要看你是哪种上火了。2020-03-11 给大家讲解一下少见的四种上火，并根据各种上火的特点讲解一些有针对性的食疗建议给大家。　　一、心火　　主要展现出：烦躁自负、口舌放纵、生疮、舌尖白等；儿童可展现出多一动、忘、缓、忧虑等。心脏在中医五行中属火，掌理血脉运营，心火上炎可展现出口舌放纵、生疮。

　　防治：维持好心态，避免情绪波动，多食果蔬，多饮水，较少食辛辣之物，禁酒令，多运动。　　食疗：　　赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。再行将赤小豆煮开，再行下粳米共计熬为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

　　灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，煮沸300毫升共计熬，将水煮剩至100毫升，特白糖适度，温服，柿饼可不吃，每日2次。此方有清降心火、清热解毒利尿之功效。　　二、肝火　　主要展现出：自负易怒、头痛失眠、目赤呼吸困难、面红耳赤、口苦鼻腔腊。

肝的性情最自负，肝气不会随肝火下降，所以经常出现自负易怒等情况。　　防治：养肝的关键在于制怒，同时要留意睡觉，避免过度疲惫。

因为身体劳累，就不会使人情绪动荡而易怒，所以生活中要少食辛辣、必过劳、禁酒令等。　　食疗：菊花茶。选菊花10克热水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

　　三、肺火　　主要展现出：腹痛时放、咽喉干疼、呼朱痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热更为多闻，如易发烧、常常腹痛等。

外感燥之妖或风寒罪肺均可化热，经常出现口腊、腹痛等肺热之症。　　防治：在多风潮湿季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），必要运动，但不应防止寒邪肆虐。　　食疗：川贝调味梨水。

中选梨数个切块煮沸500毫升和川贝，煮开20分钟才可，特冰糖少许，饮汁食梨，有润肺化痰之功效。川贝母可清热解毒润肺，用作肺热燥咳、干咳较少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热解毒等功效。

　　四、胃火　　主要展现出：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童展现出为口腔溃疡，小便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火涉及，过食辛辣之品所致。　　防治：平时应少食辛辣、短路之品。多饮水，必要运动，较少不吃肥甘厚味，多食果蔬。　　食疗：藕汁蜜糖丝。

鲜藕榨汁150毫升，特蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

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